Loại quả nên và không nên cho trẻ ăn ngày hè
Wiki Phụ Nữ - 17/05/2015Vào ngày hè nóng nực thì nhu cầu về hoa quả là rất cao, và cũng là mùa của nhiều loại hoa quả thơm ngon, mát bổ. Nhưng với trẻ, có phải ăn loại quả nào cũng tốt không? Sau đây là một số loại quả nên ăn và không nên ăn dành cho trẻ nhé!
- Đồ uống giải nhiệt mát lịm mùa hè cho bé
- Mẹo hay luyện cho con bú bình “một phát ăn ngay”
- Không nên cho trẻ dưới 5 tuổi ăn trứng vịt lộn
- Mát xa chân cho trẻ sơ sinh: lợi đủ đường!
Những loại quả nên cho trẻ ăn:
1.Cam:
Cam rất nhiều Vitamin C, chứa nhiều Canxi – là chất rất cần cho sự phát triển của chiều cao của trẻ, lượng canxi còn chứa nhiều hơn ở lớp vỏ, vì vậy các mẹ chỉ nên gọt phần vỏ ngoài và khuyến khích cho con ăn phần cùi nhé. Vào ngày hè nóng bức, một ly nước cam sẽ giúp bé giải nhiệt và bổ sung chất dinh dưỡng nhé các mẹ.
2.Dưa hấu:
Đây là loại quả á quân về beta caroten, Beta caroten là một chất dẫn xuất của vitamin A, vốn rất cần cho đôi mắt trẻ em. Dưa hấu rất dễ ăn và rất tốt cho trẻ các mẹ nhé. Cứ 100g dưa hấu có chứa 3g đường các loại.
3.Đu đủ:
Đu đủ là loại quả giàu dưỡng chất, giàu beta caroten thứ 3, sau xoài và dưa hấu. Cứ 100g đu đủ chín chứa khoảng 276mcg beta caroten, cung cấp đủ 35% nhu cầu của bé trong ngày. Tất cả nhu cầu vitamin A sẽ được đu đủ chín bổ sung hoàn thiện.Ngoài ra, đu đủ chín còn có một lượng khá canxi, với khả năng cung cấp đủ 4% nhu cầu canxi một ngày cho trẻ. Đu đủ chín còn có chứa enzym cho hệ tiêu hóa papain. Vì thế, nếu bé yêu tích cực được ăn đu đủ chín, hệ tiêu hóa của bé sẽ hoạt động tốt.
4.Hồng xiêm:
Là loại quả giàu sắt và canxi, ăn 100g hồng xiêm (tương đương với 2 quả) đã đủ cung cấp 29% nhu cầu sắt trong 1 ngày của trẻ.
Những loại quả không nên cho trẻ ăn:
1.Nhãn:
Tuy nhãn có rất nhiều chất tốt cho sức khoẻ như VitaminA, C, Kali, Photpho, sắt,… nhưng nhãn lại nóng nên bé ăn sẽ rất dễ nổi mụn nhọt. Những trẻ đang bị mụn nhọt thì cần hạn chế nhãn các mẹ nhé
2.Vải thiều:
Quả vải có hàm lượng đường cao, giàu acid hữu cơ, các muối khoáng Ca, Fe, P, các vitamin B1, B2, C. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường cao nên ăn nhiều dễ làm tăng đường huyết nhanh, điều này rất không có lợi cho những người mệt mỏi do bệnh tiểu đường. Trẻ em cũng không nên ăn nhiều dễ sinh mụn nhọt, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 100g vải tươi( 5-6 quả).
-
Cách chọn mua và lợi ích của Măng Cụt cho sức khỏe
-
Ngạc nhiên độ dinh dưỡng của 4 loại trứng phổ biến
-
Cách tắm cho bé khi bị sốt
-
Cho con ăn hoa quả đúng cách ít mẹ biết
-
Những món đồ không nên đặt trong phòng ngủ của bé
-
Lý do không cho trẻ ăn kem giải nhiệt mùa hè
-
Mẹ làm bim bim chuối giòn tan cho bé
-
Chữa muỗi đốt cực hay cho trẻ bằng mẹo dân gian
-
Cho con ăn dặm với nấm “Lợi đủ đường”
-
Mẹ cao tay trị tật ăn ngậm của bé