Những thực phẩm hàng đầu giúp thanh lọc cơ thể trong mùa hè

Mùa hè oi bức sắp đến càng làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và nóng trong người. Dưới đây là 6 thực phẩm tốt nhất giúp bạn thanh lọc cơ thể mùa hè này.

Thực phẩm hàng đầu giúp thanh lọc cơ thể trong mùa hè

6 Loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể ngày hè:

1. Gừng: Gừng là loại củ không những có tác dụng giảm buồn nôn hiệu quả, cải thiện tiêu hóa, chữa đầy hơi, mà còn là thực phẩm có khả năng tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch do nó chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Vì vậy, để giúp cho hệ tiêu hóa của bạn thêm khoẻ mạnh bằng cách sử dụng thêm ít trà gừng hoặc đơn giản là bỏ thêm vài lát gừng tươi vào nước ép hoa quả của bạn.

2. Rau má: Rau má là loại rau có vị ngọt, tính mát và công dụng của nó giúp thanh nhiệt giải độc, thanh lọc cơ thể, làm mát gan và lợi tiểu. Rau má có thể giải độc lá ngón hoặc say sắn nếu chúng ta lấy cả cây rau má rửa sạch rồi giã nát sau đó hòa với nước ấm và gạn lấy nước uống. Để chữa ngộ độc nấm thì các bạn cũng làm như trên hoặc lấy rau má 160g đem sắc với 80g đường phèn lấy nước uống hoặc lấy 160g rau má và 400g củ cải tươi, rửa sạch và giã nát, ép lấy nước uống.

3. Dưa: Dưa hấu là loại quả có chứa hàm lượng nước là 90% và có hàm lượng đường tự nhiên, nên rất hoàn hảo cho mùa hè. Vì vậy, nên ăn dưa hấu để ngăn sự mất nước và khôi phục lại lượng đường cần thiết cho cơ thể trong mùa hè.

4. Chanh: Chanh là loại quả được xem là thực phẩm cơ bản trong nhiều chế độ ăn uống để giải độc. quả chanh chứa nhiều vitamin C-rất tốt cho làn da và giúp phòng chống việc tạo thành các gốc tự do gây nên bệnh tật. Ngoài ra, nước chanh có tác dụng trung hòa kiềm ở trong cơ thể tức khả năng giúp cơ thể hồi phục lại độ cân bằng ph – và có lợi cho hệ miễn dịch. Vì vậy, đừng quên uống một ly nước nóng thêm vài lát chanh để thanh lọc độc tố, làm sạch hệ miễn dịch khi các bạn bắt đầu một ngày mới.

Thực phẩm hàng đầu giúp thanh lọc cơ thể trong mùa hè 1

5. Đậu xanh: Là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giải độc cho cơ thể rất hiệu quả. Đậu xanh có vị ngọt, tính lạnh và có công dụng thanh nhiệt giải độc,lợi tiểu. Để giải độc thì các bạn có thể làm như sau: lấy 100g đậu xanh rửa sạch đem đi nghiền sống, chế nhiều nước rồi uống hoặc nhai luôn 1-2 nắm hạt sống rồi uống thật nhiều nước. Hoặc có thể lấy cả hạt ninh nhừ ăn, nếu chỉ có vỏ hạt thì sắc lấy nước uống. Cũng có thể các bạn dùng bột đậu xanh hoà với nước nguội để uống. Hạt đậu xanh được dùng giải độc trong mọi trường hợp, đặc biệt là khi say sắn và ngộ độc nấm.

6. Đinh lăng: Theo y học cổ truyền rễ cây đinh lăng có vị ngọt hơi đắng nhưng có tính mát và có tác dụng thông huyết mạch,bồi bổ khí huyết.Lá cây đinh lăng có vị đắng, tính mát và có tác dụng giải độc thức ăn, chống dị ứng, chữa ho ra máu,kiết lỵ.

Thực phẩm hàng đầu giúp thanh lọc cơ thể trong mùa hè 2

Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi chuyên mục Sống khỏe của trang dành cho phụ nữ nhé!

Dang ky 3g Mobi

Video mới nhất