Xu hướng giảm cân mới cho những cô nàng mũm mĩm

Những cô nàng mũm mĩm muốn giảm cân thì phải có chế độ ăn uống và tập luyện hà khắc. Hãy tham khảo 2 xu hướng giảm cân sau để có thể kiểm soát được cân nặng của mình một cách hiệu quả các bạn nhé!

1. Uống trà xanh matcha kết hợp chanh

tra-chanh

Chanh và trà xanh ( matcha ) có chứa catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, sự kết hợp chanh và trà xanh sẽ là sự lựa chọn thông minh cho những cơ thể béo phì.

Một ly trà xanh matcha kết hợp chanh cho một thân hình đẹp và thon gọn thật dễ dàng. Ngoài ra, có thể nhiều chị em không biết rằng trà xanh matcha kết hợp chanh có chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, đặc biệt là hàm lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3-4 lần các loại trái cây họ cam, giúp nàng giảm cân nhanh hơn.

Lưu ý là  việc uống trà xanh trà matcha phải đúng cách mới có thể đem lại hiệu quả cao và phòng tránh các tác hại không mong muốn. Không nên uống trà xanh khi còn quá nóng vì nó dễ gây tổn thương vách trong của dạ dày và dẫn tới viêm loét dạ dày. Nhiệt độ lý tưởng cho một cốc trà xanh là khoảng 45-50 độ.

2. Chế độ ăn kiêng 3-1-2-1

3121.pjg

Được kế thừa từ chế độ ăn kiêng không liên tục nhưng kiểu ăn kiêng 3-1-2-1 được đưa ra trong cuốn sách “The 3-1-2-1 diet: Eat and cheat your way to weight loss” hứa hẹn sẽ trở thành một trong những xu hướng ăn kiêng được ưa chuộng nhất trong năm 2015.

Tác giả của cuốn sách là huấn luyện viên của chương trình The Biggest Loser trên kênh NBC của truyền hình Mỹ. Thực đơn 21 ngày ăn kiêng sẽ được sắp xếp xen kẽ nhau theo công thức 3-1-2-1 (3 ngày ăn kiêng, 1 ngày nghỉ rồi 2 ngày ăn kiêng 1 ngày nghỉ), giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

dang-dep

Chúc các bạn có được vóc dáng thon thả để tự tin khỏe dáng nhé!

Truy cập wikiphunu.net để luôn được chia sẻ những kinh nghiệm hay và bổ ích.

Video mới nhất